目前分類:邁向比基尼之路 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 images.jpg    

 

 

前情提要:我要粉嫩腸!!! 咖啡灌腸初體驗+減重日記

 

離九月初要去沖澠玩水的日子只剩下兩個月,體重數字還超標很多,上個月後繼無力而前功盡棄。整個檢討下來的原因在於自己的執行力不夠懶惰!!

 

接下來七月份目標7公斤:早餐戒掉最愛吃的麵包,以茶葉蛋代替,中午吃超豐盛,晚餐學陳文茜吃多種水果,如果要外食也儘量吃一半就好,以避免吸收多餘熱量,每天熱量只能在1000~1200大卡 (1500大卡太多了);勤以運動,快走和重訓交叉使用;每天灌腸排除宿便,所以這個月的記錄要多增加一項『便便記錄』,沒有正常排便,肚肚會變大,人也沒精神。還要量六圍 (///手臂/大腿/小腿),月中和月底時再來檢測自己的成績。好~ 就這麼辦~ GO!

 

 

2011/7/1 () Day 28

文章標籤

月桂樹女神 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()

 

  

 

這是一篇剖白文,但也同時展現我對這件事的決心與毅力!

 

Daphne自從與《親愛的》穩定交往後,吃好料變成是我們最常做的事之一,吃完大餐後就懶懶的躺在床上看影集,新陳代謝本來就不太好的我,長期累積的成果就是變胖!曾經想減肥,但是卻無法下定決心好好的控制飲食和養成運動的習慣。《親愛的》不止一次給我看《酪梨壽司》減重日記,覺得很適合我,Daphne也陸陸續續試過其他方式(上韻律課、控制熱量給),但總是半途而廢。如今體重來到人生最高峰,絕對不允許身體再繼續胖下去,決定仿照《酪梨壽司》的方式,將自己血淋淋的擺在抬面上,向大家宣示自己的減肥歷程,希望能藉由此方式,督促自己並貫徹執行減重計劃。

  

imageCAL7ZNDA.jpg    imageCAPIGVTT.jpg

便秘是上班族的一大隱憂,好吧!我承認自己有便秘,甚至一週的解便次數只有1~2次,『大腹便便』就是我身材的寫照。Daphne很怕自己的腸子又黑又臭,是大腸癌的高危險群;尤其是某天得知《親愛的》健檢報告說他的腸子是 粉紅色 的,這讓人有一點憤怒和嫉妒。因為….我也想要~~~~~~粉紅腸!!! Daphne曾嘗試每天早晚各一杯果汁,實際執行的結果確實對便秘有很大的幫助,但是需擔心果汁所含的醣份與熱量。《親愛的》介紹一本『自己就能做的腸道淨化法』,書中講到幾個重點:

l                咖啡灌腸的觀念在歐美民間已經流傳多年,是一種不傷身又健康的方法。

l                咖啡液內的營養成份能幫助腸子恢復原有的機能,遠離大腸疾病。

文章標籤

月桂樹女神 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()

找更多相關文章與討論